Athlètes — Adultes
Performer.
Performance, résilience, prévention et individualisation. Un accompagnement pour les sportifs qui veulent progresser physiquement tout en restant disponibles pour leur sport.
Pourquoi cette approche ?
Parce que j'ai vu les deux côtés : celui du préparateur qui observe, et celui de l'athlète qui encaisse.
En basket, en Nationale 2 puis en Nationale 1, je suis au contact d'un vestiaire chaque semaine. On y voit très vite ce qu'une saison fait réellement à un corps : l'enchaînement des matchs, les déplacements, la fatigue qui s'installe, et surtout ces blessures qui reviennent toujours aux mêmes endroits, chez les mêmes profils.
S'y ajoute mon propre parcours de footballeur, marqué par des blessures et des tendinopathies. J'ai appris dans mon corps ce que ressent un athlète quand il doit s'arrêter : la frustration, le doute, et cette impression de ne pas comprendre ce qui se passe. Rétrospectivement, une bonne partie aurait pu être anticipée.
Ce que ça change dans ma façon de travailler
- Je pars de ce que votre sport exige réellement, pas d'un programme type ;
- Je regarde autant ce qui vous fragilise que ce qui vous fait progresser ;
- Je préfère une progression lisible à une séance impressionnante ;
- Je vous explique le pourquoi, pour que vous puissiez décider avec moi.
« Un athlète qui comprend ce qu'il fait s'entraîne mieux qu'un athlète qui exécute. »
Sans perdre de temps, sans travailler dans le vide.
Pour qui ?
L'athlète en difficulté
Des pépins musculaires à répétition, des tendinopathies répétées, une grande difficulté à jouer en pleine santé plus de deux mois.
L'athlète performant
Vous êtes un athlète ambitieux et cherchez à franchir un palier, pour atteindre le niveau supérieur ou dominer dans le niveau actuel.
L'athlète en reprise
Vous sortez d'une blessure, la rééducation est terminée mais vous avez du mal à retrouver votre rythme : moins de cardio, moins de force, moins d'explosivité, et du mal à savoir par où commencer.
Les paramètres avec lesquels je travaille
« Je ne cherche pas à rendre un athlète imperméable aux blessures — cela n'existe pas. Je cherche à lui donner les moyens de mieux préparer son corps aux contraintes de son sport, de développer ses qualités progressivement et de mieux comprendre son propre fonctionnement. »
Emmanuel PrimaultExpérience terrain
Ce que le haut niveau semi-pro m'a montré.
Deux saisons au PSB13, en Nationale 2 puis en Nationale 1.
Performances et contraintes
Fracture de fatigue, dos opéré à plusieurs reprises : certains arrivent au club avec un historique lourd, souvent construit depuis les catégories jeunes.
Les implications sur le terrain
- Prise en compte psychologique ;
- Prise en compte athlétique ;
- Gestion et adaptation de la charge d'entraînement ;
- Reconstruction d'une capacité élevée sur les zones touchées.
Arriver à faire passer un cap à un joueur qui doit conjuguer avec un emploi du temps surchargé, des anciennes blessures, des appréhensions et des objectifs de progression : c'est ce que j'ai effectué avec ces joueurs pendant deux saisons.
Comment ça se passe
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01
Appel de découverte
On fait le point sur votre sport, votre calendrier, vos antécédents et vos objectifs.
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02
Bilan physique
Évaluation générale des qualités physiques et des caractéristiques motrices, prise de mesures anthropométriques.
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03
Programmation
Un plan structuré, ajusté à votre volume d'entraînement et à vos compétitions.
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04
Suivi
Tests réguliers des évolutions athlétiques et anthropométriques, fiche de suivi personnalisée et protocoles individualisés en parallèle du suivi.
En vidéo
Quelques séquences d'entraînement et de séances.